友人

先日、パーソナルトレーニングジムで指導している友人にベンチプレスのコツを伝授してもらいました。彼はベンチプレスが得意で、175kgを上げてしまいます💪　フルギア（窮屈な上着のようなもの）を着て行うと、何と200kgが扱えるのだとか・・・私の倍近く・・・💦その分ケガや故障も経験しており、故障の原因や負担のかかる筋肉がよくわかっていて、受傷機序の参考になります。そして、今まで私が行っていたやり方を確認してもらい修正しながら、痛めやすい個所やポイントを再確認しました。

特に初心者の方は、これだけ高重量を扱わないにしても、フォームがとても大事です。正しいフォームでケガの無いよう効率よくトレーニングをする上で重要なスキルを身に付けることができました。