減量の相談を受けることが多くなりました。目的は様々ですが・・・
例えばこんな方・・・
健康診断を控えてる方
マラソンに参加することが決まった方
同窓会を控えている方 などです。
食事と運動についてのアドバイスを行った結果、1か月で平均約3kg減量されました(^^♪(体重の5%以上減らすとリバウンドしやすいといった話も聞きますが)
「食べなきゃ痩せる!」当然のことですね。
一番簡単な事ですが、一番やってほしくない事。何のプラスにもなりません。体にとって最低限必要な栄養源すら摂らないという事は、不健康まっしぐらだからです。糖尿病などの患者さんが医師の指導の下制限したりすることはありますが、これとは話が違います。「ウエイトサイクリング」という言葉をご存知ですか?インスリン感受性やDITなどは?
健康的に痩せるようアドバイスしますので、気になる方はお問い合わせください。
☎086-244-5300
ダイエットは正しく健康的に!