生き方や人生を変えたければ、習慣を変えるしかない。そんな話。
人の約40％が習慣に支配されているそうです。そして、全ての習慣が万人にとって良いとは限らない。自分にとってそれが自信につながり、自由を感じられる習慣で、目的がある習慣かどうかが重要なのだとか。
習慣化したいことはたくさんあっても、すべてを一度に行うのは難しい。そこで、自制心の強化につながる習慣から始めることが良いそうです。それは、睡眠、運動、食生活、整理整頓の4つで、どれか一つが習慣化されれば、お互いに連動して良い方向に向かうのだそうです。
毎日仕事で忙しくされている方は、こうした習慣を貫くことは難しいように思いますが、生き方を変えたければ、抜け出すカギは身の回りの小さな習慣からのようです。
健康のために、運動や身体のケアを怠らない。そのために、当院へ通う。少し体操も取り入れる。
そんな習慣はいかがですか(^_^)
