以前のブログで紹介した、楽しく筋力UPトレーニング講座が開講しました。
市民の健康増進に寄与することを目的とした講座です。
定員いっぱいの受講があり、初回は座学と効果測定がメインでしたが、皆さん楽しんで受講してくださいました。
以前、別の講座で指導させていただいた方にもお会いすることができ、私自身も楽しく行うことができました。
何より続けられることが大事!
効果を求めればキリがないため、細かい動作は徐々に、まずは安全性を第一に覚えてもらいます。
健康意識を少しでも高めていただく。
その方にあった行動変容を促していく。
その方の体の状態にあわせ、安全な方法で効果を求めていく。
楽しい雰囲気づくりを心掛け、最終回の効果測定で結果が出れば尚よし。