以前のブログで紹介した、楽しく筋力UPトレーニング講座が開講しました。

市民の健康増進に寄与することを目的とした講座です。

定員いっぱいの受講があり、初回は座学と効果測定がメインでしたが、皆さん楽しんで受講してくださいました。

以前、別の講座で指導させていただいた方にもお会いすることができ、私自身も楽しく行うことができました。

何より続けられることが大事!

効果を求めればキリがないため、細かい動作は徐々に、まずは安全性を第一に覚えてもらいます。

健康意識を少しでも高めていただく。

その方にあった行動変容を促していく。

その方の体の状態にあわせ、安全な方法で効果を求めていく。

楽しい雰囲気づくりを心掛け、最終回の効果測定で結果が出れば尚よし。