連日猛暑

猛暑が続いておりますが、体調には十分お気を付けください。西日本豪雨では浸水被害に遭った身内や知人もおりますが、1日も早い復興を願います。

昨日はチューブを使ったトレーニング指導の後、ゴルフの打ちっ放しに5キロのランニング、今日は自重トレーニング指導や介護予防教室、明日はプール指導と介護予防教室などと連日猛暑の中の運動指導が続きますが、体調を崩さないよう自己管理もしっかりと💦　もちろん実際に行う場所は空調が効いてはいますが、参加者の体調には十分配慮が必要となります。水分補給についての話をよくさせていただきますが、細胞の浸透圧から吸収しやすい濃度や量、タイミングがあります。よく喉が渇いてからでは遅いと言われますが、1日自分がどれだけ飲んだらよいかという指標などもありますので参考にして、熱中症にならないよう予防しましょう。ご自身の体のケアも大切ですので、仕事などでの疲労回復に実費整体施術も行っていますので、お気軽にご相談ください。