シニア向け講座、介護予防につながる運動として、チューブトレーニングの講座を7月に開催します。チューブを使った運動は筋力トレーニングとしてやリハビリトレーニングとして、また体幹トレーニングとして広く使われています。その特性から安全性も高く、個々に調節しやすいため、手軽に行う事が出来ます。ただし、無暗に行うだけでは筋肉を無駄に硬くしたり、鍛えたい部位にきちんと刺激がいかないといったことになりかねません。チューブが家にあるという方は多いと思いますが、今回はより効果的なやり方をいくつかご紹介します。ご希望される方は、お問い合わせください。（6月号の市政だよりにも掲載されています。）また、7月はキッズ向けの教室が入っています。親子でできる運動とケアといった内容で、就学前のお子さんとママを対象にしていますので、興味のある方はお問い合せください。